Tréninkový plán na míru

Chcete cvičit samostatně, ale nevíte přesně, jak si správně nastavit trénink? Nechcete jen náhodně kopírovat cviky z internetu, ale mít plán, který odpovídá vašim možnostem, cílům a aktuální technice?

Nabízím tvorbu individuálního tréninkového plánu na 1,5 měsíce, který vám pomůže cvičit efektivněji, bezpečněji a s jasným systémem.

Jak to funguje?

1. Vstupní konzultace

Nejdříve společně probereme vaše cíle, zkušenosti, zdravotní stav, časové možnosti a prostředí, ve kterém budete cvičit — posilovna, doma nebo kombinace.

2. Úvodní tréninková lekce

Aby měl plán opravdu smysl, je potřeba, abych viděl, jak aktuálně cvičíte. Proto je podmínkou absolvovat alespoň jednu osobní lekci, případně více lekcí podle vaší úrovně.

Během lekce zkontrolujeme techniku základních cviků, vysvětlíme si správné provedení a nastavíme základy tak, abyste podle plánu mohli cvičit bezpečně a samostatně.

3. Vytvoření plánu na 1,5 měsíce

Na základě konzultace a tréninkové lekce vám připravím tréninkový plán na míru. Plán bude přizpůsobený vašemu cíli, časovým možnostem, vybavení a aktuální úrovni.

Součástí plánu bude rozpis tréninků, cviků, sérií, opakování a základní doporučení k progresu.

Pro koho je plán vhodný?

Pro začátečníky, kteří chtějí začít správně a mít jasný systém.

Pro mírně pokročilé, kteří už cvičí, ale chtějí trénink lépe strukturovat.

Pro každého, kdo chce cvičit samostatně, ale nechce tápat v tom, co a jak má dělat.

Důležité podmínky

Tréninkový plán tvořím pouze po vstupní konzultaci a alespoň jedné osobní lekci. Díky tomu dokážu plán nastavit tak, aby odpovídal vaší technice, schopnostem a reálným možnostem.

Nejde tedy o univerzální plán „pro každého“, ale o plán postavený na tom, co opravdu potřebujete.

Chcete vlastní tréninkový plán?

Ozvěte se mi a domluvíme si vstupní konzultaci. Společně zjistíme, jaký typ tréninku pro vás bude nejvhodnější, a připravíme plán, podle kterého budete moct cvičit samostatně a s jasným cílem.